Retrouver du calme lorsque tout semble aller trop vite.

Face à l'anxiété et aux troubles du sommeil,

Je vous accompagne avec douceur

a votre rythme

afin de vous aider à retrouver progressivement davantage d'apaisement.

Peut-être vous reconnaissez-vous dans certaines de ces situations ?

Je me sens anxieux et je suis souvent beaucoup dans ma tête

Je me sens régulièrement submergé par la charge mentale du quotidien

Mon sommeil est perturbé est j'ai du mal à récupérer pleinement.

J'ai le sentiment de ne plus être vraiment disponible pour moi-même ou pour ce qui m'entoure.

Pourquoi la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode qui utilise des exercices simples de respiration, de mouvement et de visualisation pour cultiver un meilleur équilibre entre le corps et l'esprit.

Je l'ai choisie parce que certaines choses se vivent davantage qu'elles ne s'expliquent.

La respiration est un point d'ancrage naturel.

Revenir à elle, c'est revenir à soi.

Le corps est souvent le premier à exprimer ce que nous vivons : tensions, fatigue, agitation… En réapprenant à l'écouter, il devient un repère précieux pour mieux comprendre ses besoins et ses limites.

La visualisation utilise l'imagination pour faire émerger des ressentis positifs.

Elle permet d'expérimenter autrement, en toute sécurité.

Chaque séance est guidée par une intention. Elle donne une direction à la pratique et permet de vivre chaque exercice avec davantage de sens et de présence.

Intention

Visualisation

Corps

Respiration

Comment je vous accompagne

Ecoute attentive

Accompagnement personnalisé

Cadre clair

Tout au long de votre accompagnement, je prends le temps de comprendre votre vécu, d'écouter vos ressentis, vos besoins et de prendre en compte votre évolution.

Chaque accompagnement est unique, de par la diversité de nos sensibilités. J'ajuste les exercices, les intentions et le rythme des séances en fonction de vos besoins, de votre évolution et de ce qui est le plus juste pour vous.

Je vous accompagne pas à pas, dans un cadre clair, bienveillant et sécurisant, afin que vous puissiez bénéficier pleinement des outils proposés et les réutiliser de façon autonome au quotidien. Ce cadre nous le construisons ensemble et l'explicitons au début de l'accompagnement.

Accueil et introduction

Exercices de respiration

Exercice de visualisation

Échange et conclusion

À quoi vous attendre pendant une séance

1 Heure

Mon parcours

Depuis de nombreuses années, je m'intéresse à l'humain : à la manière dont nous vivons, nous adaptons et traversons les difficultés.

Mes études en sociologie puis mon expérience dans l'économie sociale et solidaire ont nourri cette réflexion.

Un sentiment de rupture avec ma profession et mon mode de vie a marqué un tournant dans mon parcours, jusqu'à me conduire à un burn-out. Cette épreuve a profondément transformé mon regard sur moi-même, sur les autres et sur notre environnement sociétal.

Aujourd'hui, j'ai choisi d'accompagner les personnes qui souhaitent retrouver davantage de calme, d'alignement et de sérénité dans leur quotidien.

Me contacter

Un premier échange, tout simplement

Je vous propose un 1er rendez-vous téléphonique (15 à 20 min) gratuit pour faire connaissance. Ce premier échange me permettra :

• De me présenter et présenter ma pratique

• De vous écouter sur vos besoins

• Répondre à vos questions

Nous prendrons ensuite le temps de voir ensemble si un accompagnement est adapté à votre situation.

Mes manières de consulter

En visio

A domicile à Marseille

Séances en présentiel, dans un cadre calme et confidentiel.

Séances à distance, depuis chez vous, en toute simplicité.

Tarifs

Séance individuelle (1h) : 60€ *

Séance collective (1h) : Sur devis

Prenons un premier RDV téléphonique gratuit

Vous choisissez simplement le créneau qui vous convient

Vous serez redirigé vers Calendly pour choisir votre créneau

* De plus en plus de mutuelles prennent en charge la Sophrologie. Retrouvez la liste ici ou contacter la votre pour vous en assurer.

06 72 04 00 64
rtsophrologie@gmail.com

Marseille

Réseaux : ça arrive bientôt